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おいしい便り

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2019年 07月 08日 ( 1 )

おかひじきのみそ和え


梅雨~夏のむくみ改善メニューより
おかひじきのみそ和え


先月のむくみ改善レシピはディップを中心としたイタリアンぽいアレンジメニュー。
食欲も落ちがちな今月はさっぱりと爽やかな創作和食メニュー。



これちゃちゃちゃでハイ出来上がり。5分とかかりません!
e0360552_15140847.jpg
むくみに有効的なカリウム。
ミネラルの一つであるカリウムにはナトリウムと共に細胞の浸透圧を調整する働きがあります。
ナトリウムを排出を促し血圧上昇を抑えるので高血圧予防も。

同時にβカロテンも豊富。
体内でビタミンAに変わり抗酸化作用にも効果大♪

シャキシャキ感がいいです。


「この味噌お肉にも合いそう」
と皆さん。

そうかも・・・私もやってみます!!!(笑笑)

ほんの少し皆様の美味しいに繋がれば嬉しいです。




by kanaha0630 | 2019-07-08 15:27 | おうちごはん | Comments(0)
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美味しい発見や感動を綴ります。


by torinomama
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